Blasenschwäche grenzt aus. Sportliche Aktivitäten und gesellige Runden werden aus Schamgefühl gemieden. Auch das Lustempfinden leidet zunehmend an der Beckenbodenschwäche. Dieser Ratgeber beschreibt die Anatomie des weiblichen Beckenbodens und klärt über die Ursachen auf. Er bietet eine klare Übersicht über Behandlungsmöglichkeiten und ein ganzheitliches Blasen- und Beckenboden-Training. Wichtig: Das Programm ist wissenschaftlich erprobt.
Ganz unbeschwert wieder lachen, lieben, leben
Blasenschwäche muss nicht sein
Sie fühlen sich durch eine "schwache" Blase verunsichert? Sie wissen nicht mehr, wie es sich anfühlt, wenn man sorglos Sport treibt oder entspannt ins Theater geht? Und auch Ihre sexuelle Lust leidet unter Ihrer Beckenbodenschwäche? Dagegen hilft dieses gezielte Blasen- und Beckenbodentraining.
- Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten
- Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin
- Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen
Die Gesundheitstipps weisen den Weg zum achtsamen Umgang mit sich selbst und zu einer genussvollen, unbeschwerten Sexualität.
Sonja Soeder ist leitende Physiotherapeutin am Deutschen Beckenboden-Zentrum, St. Hedwig Krankenhaus in Berlin
Prof. Dr. Grace Dorey gilt als die Beckenboden-Koryphäe. Sie ist Physiotherapeutin und emeritierte Professorin für Physiotherapie an der Universität Bristol, Großbritannien.