aktiv & fit ganz nebenbei

mit Two-in-One-Übungen

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Veröffentlicht 2012, von Susanne Altmann bei facultas / maudrich

ISBN: 978-3-85175-957-0
Auflage: 1. Auflage
128 Seiten
durchgehend farbig, zahlr. Illustrationen
21 cm x 16.5 cm

Bewegung gilt als echtes „Wundermittel“!
Sie ist individuell dosierbar und kann präventive, aber auch heilende Wirkung haben.
Dieses Buch zeigt, wie Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Kostenaufwand Ihren Körper trainieren und Ihre Gesundheit fördern können. Nützen Sie die Pausen und Phasen geringerer Aktivitäten im Alltag zur Durchführung der TWO-in-ONE-Übungen. Sie können dies ...

Beschreibung
Bewegung gilt als echtes „Wundermittel“!
Sie ist individuell dosierbar und kann präventive, aber auch heilende Wirkung haben.
Dieses Buch zeigt, wie Sie ohne zusätzlichen Zeit- und Kostenaufwand Ihren Körper trainieren und Ihre Gesundheit fördern können. Nützen Sie die Pausen und Phasen geringerer Aktivitäten im Alltag zur Durchführung der TWO-in-ONE-Übungen. Sie können dies während des Wartens, während Bus-, Zug- oder Autofahrten, beim Fernsehen, Kochen, Lesen/Lernen, Telefonieren oder im Büro direkt vor dem Schreibtisch sitzend tun. Zwei in einem, also „TWO in ONE“ – das sind die äußerst effizienten und motivierenden TWONE-Übungen, die sich ganz leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Ein einfaches Bewegungstraining, das gleichsam nebenbei und von der Umgebung unbemerkt abläuft!