Schritt für Schritt aus der Krise

Ob Ausnahmesituation, schwierige Phase oder folgenschwere Entscheidung: Krisen haben viele Gesichter. Ebenso vielfältig sind die Arten, damit umzugehen. Doch es gibt Strategien und Erklärungsansätze, die uns dabei helfen.

Krisen kommen immer ungelegen: Wir sind verunsichert, handlungsunfähig und oft brauchen wir Hilfe von außen, um sie zu meistern. Doch sie sind auch eine Chance – um sich auf das Wesentliche zu besinnen, innere Ressourcen freizulegen oder nach langer Zeit doch einen Neustart zu wagen.

Welcher Art die Krise auch sein mag, der Weg nach oben beginnt mit kleinen Schritten und dazu braucht es Kraft. Diese Erste-Hilfe-Tipps helfen dabei, diese Kraft zu mobilisieren:

• Achten Sie auf Ihre Grundbedürfnisse: Essen und Trinken, Schlaf, Bewegung und Kontakt mit Freunden und Familie geben die Energie, die Sie brauchen, um nicht aufzugeben.

• Nehmen Sie sich nicht zu viel vor und halten Sie an kleinen Alltags-Strukturen fest – sie geben Orientierung.

• Holen Sie sich Hilfe von außen – manchmal braucht es Profis, um erste Schritte zu machen.

• Halten Sie Ausschau nach Vorbildern – sie zeigen, dass Sie nicht alleine sind, und machen Mut.

Die Tipps stammen aus dem Buch "Krisen meistern". Ein Buch, das hilft, Zusammenhänge besser zu verstehen und sich aus alten Mustern zu befreien – kurz, das richtige Buch für ein gutes Leben.